الرغبة الجنسية لدى الرجال، أو ما يُعرف بالرغبة الجنسية، عنصرٌ أساسيٌّ في صحة الرجل، إذ تؤثر بشكلٍ كبير على جودة حياته وعلاقاته ورفاهيته بشكل عام. ورغم أنها غالبًا ما تُعتبر دافعًا بيولوجيًا بسيطًا، إلا أن الرغبة الجنسية لدى الرجال تتأثر في الواقع بتفاعلٍ مُعقّدٍ من العوامل الهرمونية والنفسية والجسدية ونمط الحياة. إن فهم هذه العوامل يُساعد الرجال على إدراك متى تكون التغيرات في الرغبة الجنسية طبيعية، ومتى قد تُشير إلى مشاكل صحية كامنة تستدعي الإهتمام.
ما هي الرغبة الجنسية عند الرجال ؟
تشير الرغبة الجنسية لدى الرجل إلى الدافع الجنسي العام لديه، والذي يشمل الرغبة في النشاط الجنسي والقدرة الفسيولوجية على الإثارة والأداء الجنسي. وخلافًا للإعتقاد الشائع بأن الرغبة الجنسية لدى الرجل بسيطة، تُظهر الأبحاث أن الرغبة الجنسية لدى الرجل متعددة الأوجه، وتشمل مسارات هرمونية معقدة، ومسارات عصبية، وعمليات نفسية.
وفقًا للدراسات المنشورة في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي، يعاني حوالي 15-20% من الرجال من شكل ما من أشكال الخلل الوظيفي الجنسي، مع كون إنخفاض الرغبة الجنسية عنصرًا مهمًا يؤثر على الرجال في جميع الفئات العمرية.
العلم وراء الرغبة الجنسية لدى الرجال
الآليات الهرمونية
الدافع الرئيسي للرغبة الجنسية لدى الرجال هو هرمون التستوستيرون، الذي يُنتج بشكل رئيسي في الخصيتين. لا يؤثر هذا الهرمون على الرغبة الجنسية فحسب، بل يؤثر أيضًا على الحالة المزاجية، ومستويات الطاقة، وكتلة العضلات، وكثافة العظام. تشير الأبحاث إلى أن مستويات التستوستيرون تنخفض بشكل طبيعي بنسبة 1-2% تقريبًا سنويًا بعد سن الثلاثين، مما قد يُسهم في تغيرات تدريجية في الرغبة الجنسية .
إلى جانب هرمون التستوستيرون، تلعب الهرمونات الأخرى أدوارًا حاسمة :
ينظم هرمون الملوتن (LH) وهرمون تحفيز الجريبات (FSH) إنتاج هرمون التستوستيرون. ويمكن أن يؤثر اإختلال هذه الهرمونات بشكل كبير على الرغبة الجنسية.
قد يؤدي إرتفاع مستويات البرولاكتين إلى تثبيط إنتاج التستوستيرون وتقليل الرغبة الجنسية. قد يحدث هذا بسبب التوتر، أو تناول بعض الأدوية، أو إضطرابات الغدة النخامية.
الكورتيزول ، هرمون التوتر، عندما يرتفع بشكل مزمن، يمكن أن يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون ويؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية.
المسارات العصبية
تنشأ الرغبة الجنسية في الدماغ، وتحديدًا في مناطق مثل الوطاء والجهاز الحوفي. تُعزز النواقل العصبية، مثل الدوبامين، الرغبة الجنسية، بينما يُمكن أن يكون للسيروتونين آثار مثبطة. يُفسر هذا التوازن الكيميائي العصبي سبب إنخفاض الرغبة الجنسية كأثر جانبي لبعض مضادات الإكتئاب، وخاصةً مثبطات إسترداد السيروتونين الإنتقائية.
الأسباب الشائعة لإنخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال
العوامل المرتبطة بالعمر
مع أن الشيخوخة تؤثر بشكل طبيعي على إنتاج الهرمونات، من المهم التمييز بين التغيرات الطبيعية المرتبطة بالعمر والحالات المرضية. تُظهر الأبحاث أنه على الرغم من إنخفاض مستويات هرمون التستوستيرون مع التقدم في السن، إلا أن العديد من الرجال الأكبر سنًا يحافظون على شهوة جنسية صحية حتى أواخر سنواتهم .
الحالات الطبية
يمكن أن تؤثر العديد من الحالات الصحية بشكل كبير على الرغبة الجنسية لدى الرجال :
مرض السكري : يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب الضرورية للوظيفة الجنسية، مما يؤثر على الرغبة والأداء.
أمراض القلب والأوعية الدموية : يؤثر ضعف الدورة الدموية على تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية، مما يؤثر بشكل مباشر على الوظيفة الانتصابية ويؤثر بشكل غير مباشر على الرغبة.
السمنة : ترتبط بإنخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة إنتاج هرمون الإستروجين، مما قد يقلل من الرغبة الجنسية.
إنقطاع التنفس أثناء النوم : يؤثر على جودة النوم ويمكن أن يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية.
الإكتئاب والقلق : تؤثر حالات الصحة العقلية بشكل مباشر على الرغبة الجنسية من خلال المسارات النفسية والكيميائية العصبية.
الأدوية والمواد
يمكن أن تؤثر العديد من الأدوية على الرغبة الجنسية لدى الرجال :
مضادات الإكتئاب : وخاصة مثبطات إسترداد السيروتونين الإنتقائية، والتي يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية وتؤثر على الأداء الجنسي.
أدوية ضغط الدم : يمكن أن تؤثر حاصرات بيتا ومدرّات البول على الوظيفة الجنسية.
مضادات الهيستامين : يمكن أن يكون لها تأثيرات مهدئة تقلل من الرغبة الجنسية.
الكحول : في حين أن الكميات الصغيرة قد تقلل من الموانع، فإن الإفراط في إستهلاك الكحول يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون ويضعف الوظيفة الجنسية.
المخدرات الترفيهية : يمكن أن تؤثر الماريجوانا والأفيونيات والمواد الأخرى بشكل كبير على الرغبة الجنسية والأداء.
عوامل نمط الحياة
الإجهاد المزمن : يرفع مستويات الكورتيزول، مما يؤدي إلى قمع إنتاج هرمون التستوستيرون وتقليل الرغبة الجنسية.
قلة النوم : يؤثر قلة النوم بشكل مباشر على إنتاج هرمون التستوستيرون، حيث أظهرت الدراسات أن الرجال الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة لديهم مستويات هرمون التستوستيرون أقل بشكل ملحوظ.
نمط الحياة المستقرة : يرتبط قلة النشاط البدني بإنخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وإنخفاض الوظيفة الجنسية.
سوء التغذية : يمكن أن تؤثر الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المصنعة والمنخفضة في العناصر الغذائية الأساسية على إنتاج الهرمونات والصحة الجنسية بشكل عام.
طرق طبيعية لتعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال
تعديلات نمط الحياة
ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام : أثبتت تمارين المقاومة والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) أنها تزيد مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. وتُظهر الدراسات أن الرجال الذين يمارسون تمارين القوة بإنتظام يحافظون على مستويات هرمون التستوستيرون أعلى ويحسنون وظائفهم الجنسية.
النوم الكافي : يُعدّ الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد أمرًا بالغ الأهمية لإنتاج هرمون التستوستيرون. يُنتج معظم هرمون التستوستيرون خلال مراحل النوم العميق.
إدارة الإجهاد : يمكن أن تساعد التقنيات مثل التأمل واليوغا واليقظة الذهنية في تقليل مستويات الكورتيزول ودعم إنتاج هرمون التستوستيرون الصحي.
النظام الغذائي الصحي : النظام الغذائي المتوسطي الغني بالدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات يدعم إنتاج الهرمونات وصحة القلب والأوعية الدموية الضرورية للوظيفة الجنسية.
النهج التغذوي
تعتبر بعض العناصر الغذائية مهمة بشكل خاص للصحة الجنسية للرجال :
الزنك : ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون، ويوجد في المحار ولحم البقر وبذور اليقطين.
فيتامين د : يرتبط إنخفاض مستوياته بإنخفاض مستوى هرمون التستوستيرون. يساعد التعرض لأشعة الشمس وتناول المكملات الغذائية على الحفاظ على مستويات كافية منه.
أحماض أوميجا 3 الدهنية : تدعم صحة القلب والأوعية الدموية وإنتاج الهرمونات.
L-أرجينين : حمض أميني يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو ضروري لتدفق الدم الصحي والوظيفة الإنتصابية.
التدخلات الطبية
العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT) : بالنسبة للرجال الذين يعانون من مستويات منخفضة من التستوستيرون سريريًا، يمكن أن يكون العلاج ببدائل التستوستيرون فعالًا ولكن يجب إجراؤه فقط تحت إشراف طبي.
علاج الحالات الصحية الأساسية : إن إدارة مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وإنقطاع النفس النومي وغيرها من الحالات الصحية يمكن أن يحسن الرغبة الجنسية بشكل كبير.
مراجعة الأدوية : العمل مع مقدمي الرعاية الصحية لتعديل الأدوية التي قد تؤثر على الرغبة الجنسية.
دور أكسيد النيتريك في الوظيفة الجنسية لدى الذكور
يلعب أكسيد النيتريك دورًا محوريًا في الوظيفة الجنسية لدى الرجال، إذ يُسهّل تدفق الدم اللازم للإنتصاب. يُسبّب هذا الجزيء إسترخاء العضلات الملساء في الأوعية الدموية للقضيب، مما يسمح بزيادة تدفق الدم الذي يُؤدّي إلى الإنتصاب ويحافظ عليه. وقد أدّى فهم هذه الآلية إلى تطوير علاجات ومنتجات مُحسّنة مُختلفة تعمل على دعم إنتاج أكسيد النيتريك.
أُجريت دراسات مستفيضة على حمض إل-أرجينين، وهو حمض أميني يُشكل مقدمةً لأكسيد النيتريك، لدوره في دعم الوظيفة الجنسية لدى الرجال. وتُظهر الأبحاث المنشورة في مجلة العلاج الجنسي والزواجي أن مكملات إل-أرجينين يُمكن أن تُحسّن الوظيفة الإنتصابية لدى الرجال الذين يُعانون من ضعف إنتصاب خفيف إلى متوسط .
متى تطلب المساعدة المهنية
ينبغي على الرجال أن يفكروا في إستشارة مقدمي الرعاية الصحية عندما :
- تستمر تغيرات الرغبة الجنسية لعدة أشهر
- تسبب مشاكل الرغبة الجنسية مشاكل في العلاقة
- تصاحب التغيرات في الرغبة الجنسية أعراض أخرى مثل التعب أو تغيرات المزاج أو الأعراض الجسدية
- هناك مخاوف بشأن الظروف الصحية الأساسية
يمكن لمقدمي الرعاية الصحية إجراء تقييمات شاملة، بما في ذلك إختبار الهرمونات، لتحديد الأسباب المحتملة والتوصية بالعلاجات المناسبة.
جل إيركتين : تعزيز موضعي متقدم للحصول على نتائج فورية
للرجال الذين يبحثون عن تحسين فوري للأداء والإحساس الجنسي، يقدم جل إيركتين حلاً موضعياً مبتكراً يعمل فوراً. يتميز هذا الجل بتركيبة خاصة، ويستخدم نظام توصيل فريداً يتجاوز الجهاز الهضمي، ليوصل مكونات طبيعية فعالة مباشرة إلى أنسجة القضيب لنتائج سريعة المفعول.
يكمن سر فعالية جل إيركتين في إحتوائه على إل-أرجينين، وهو حمض أميني أساسي يستخدمه الجسم لإنتاج أكسيد النيتريك. عند اإستخدامه موضعيًا، يُمتص إل-أرجينين عبر أنسجة القضيب، مما يُعزز تدفق الدم لتحسين جودة وقوة الإنتصاب. يُعالج هذا التأثير الفوري الجوانب الفسيولوجية للأداء الجنسي دون التأخيرات المرتبطة بالمكملات الغذائية.
تركيبة جل إيركتين الشاملة تتجاوز مجرد التزييت، إذ تجمع مزيجًا متآزرًا من مُركّزات عشبية، وأحماض أمينية، ومُعزّزات طبيعية تعمل معًا على تعزيز الرغبة الجنسية، وزيادة حجم الإنتصاب وصلابته، وتحسين قوة الثبات، وتكثيف الإحساس بالنشوة. يضمن نظام التوصيل الموضعي المُبتكر للجل للرجال الشعور بتأثيره فورًا، مما يجعله حلاً مثاليًا لمن يبحثون عن نتائج فورية وفوائد صحية جنسية طويلة الأمد. بفضل ملمسه الناعم واللطيف وتركيبته الطبيعية، يُقدّم جل إيركتين تجربة تعزيز ممتعة يُقدّرها كلا الشريكين.